Félagskvíði
Félagskvíði er margþætt vandamál. Sumir þjást að félagskvíða eingöngu í tengslum við vinnu sína og aðrir eiga erfitt með að slaka á og njóta frítíma með vinum og fjölskyldu. Aðalvandamálið er að fólki finnst aðrir vera að dæma sig og eyðir fólk oft miklum tíma í það að koma vel fyrir. Oftar en ekki er mjög miklu púðri eytt í það. Þetta getur verið svo mikil vinna að fólk tekur þá ákvörðun að forðast fólk í staðinn. Aðrir nota áfengi og vímuefni til þess að reyna að kljást við félagskvíðann. Félagskvíði hefur gríðalega slæm áhrif andlega heilsu og hafa rannsóknir sýnt að fólk sækir ekki eftir stöðuhækkunum, sækir ekki í vini eða sambönd. Allt þetta eru afleiðingar af félagskvíða sem ekki er meðhöndlaður með aðferðum sem hafa vísindalegan stuðning.
Skjólstæðingar
Margir skjólstæðingar sem þjást af félagskvíða eru feimnir. En hinsvegar eru einnig mjög margir sem virðast ekki neitt feimnir. Það sem einkennir fólk með félagskvíða eru miklar pælingar hvað aðrir séu að hugsa um sig. Fólk finnst það vera dæmt af öðrum í huganum og skammast sín oft mikið fyrir ýmis atvik sem eiga sér stað í félagslegum samskiptum. Oft heldur annað fólk að þeir sem þjást af félagskvíða séu áhugalausir, sem er oft algjör andstæða við raunveruleikann.
Pistlar
8 einkenni félagskvíða
4. It’s Actively Stopping you From Living Your Life
"How many times have you stayed home from a party or an event because you were too worried about what people would think of you? One of the most common regrets people experience in life is not going out and experiencing more when they were younger. You too might start to regret the things you don’t do after a while."
http://www.ai-therapy.com/blog/8-ways-social-anxiety-is-holding-you-back/
Leggðu símann frá þér
Alice goes to a party where she doesn’t know many people. She is very anxious, and is worried that the other people at the party will not like her. She spends a lot of time sending text messages, as she hopes this will demonstrate that she is a social person with a wide group of friends. The other people at the party make no effort to engage with Alice, as it looks to them like she has no interest in being there.
http://www.ai-therapy.com/blog/put-smartphone-away-may-maintaining-social-anxiety/
Þunglyndi og kvíði
Research has shown that targeting social anxiety can lead to an overall increase in mood and happiness.
Rumination following social situations is a common symptom of social anxiety. The social anxiety is leading you to (a) set unrealistic expectations for yourself, and (b) over-analyze the event after the fact. By targeting social anxiety, you will be less likely to ruminate, and therefore spend less time being self-critical.
http://www.ai-therapy.com/blog/social-anxiety-and-depression/